SALUD - Los problemas por la falta de agua
En el post anterior vimos la importancia del agua para nuestro cuerpo, ahora, vamos a ver un poquito de como la falta de agua puede ser peligrosa para nuestra salud.
Efectos nocivos y síntomas de deshidratación
· Cansancio
· Jaqueca (dolores de cabeza)
· Constipación
· Calambres musculares
· Presión arterial irregular
· Problemas en los riñones
· Piel seca
· 20% deshidratado – riesgo de muerte
Los síntomas de la deshidratación
Aquí están algunos de los síntomas que indican que usted necesita beber más agua:
- Orina oscura - color amarillo oscuro o anaranjada: La orina es generalmente amarillo claro cuando usted bebe agua lo suficiente. Color oscuro o mal olor indica que usted necesita beber mas agua.
- Piel seca: La piel es el mayor órgano del cuerpo y exige su cuota de agua también.
- Sed: La sed es la señal más obvia de que usted ya está deshidratada, así es, DESHIDRATADA!! Usted debe empezar a educarse a beber agua ANTES de tener sed. No espere tener sed para entonces beber agua.
- Hambre: La mayoria de las personas confunden la sed con hambre, lo que es un grave error, pues usted acaba comiendo mas de que realmente necesita pensando que es hambre en donde en realidad lo que usted siente es sed. Un tip para usted: beba un vaso de agua antes de las comidas. ; )
- Fatiga: El agua es una fuente de energía, si estas debidamente hidratada, usted tendrá más energía.
Entonces mis queridas amigas, beba agua, no deje que su cuerpo sufra las consecuencias, Dios ya te dio la medicina natural, haga buen uso de ella. No se olvide de beber en lo minimo, 8 vasos de agua ok?
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